Details
Entspannungsspaziergang: Angeleiteter Spaziergang zur kompletten Entspannung - SyncSouls aktiv
Kopfhörer auf und ab in die Natur|
9,99 € |
|
| Verlag: | Syncsouls - A Division of Alive! Media |
| Format: | MP3 (in ZIP-Archiv) |
| Veröffentl.: | 29.04.2016 |
| ISBN/EAN: | 4057664044297 |
| Sprache: | deutsch |
Dieses Hörbuch erhalten Sie ohne Kopierschutz.
Beschreibungen
Kopfhörer auf und ab in die Natur auf einen Spaziergang. Erlebe Dich und Deine Umgebung ganz bewusst neu auf deinem eigenen Entspannungsspaziergang.
Mit diesem Hörbuch kannst Du Dich auf deinem eigenen Spaziergang so richtig entspannen und Dich mit neuer Energie aufladen.
In einer kurzen Einleitung wird Dir der Ablauf erklärt und dann geht es auch schon los. Zu Beginn gibt es eine Atementspannungsübung an der frischen Luft für das Hineinfinden in das eigene Körpergefühl. In den weiteren Kapiteln wirst Du auf deinem Weg durch verschiedene Tiefenentspannungsübungen geführt, die deinen Entspannungsspaziergang einzigartig machen und Dich nach und nach komplett entspannen:
Gehe einmal bewusst mit Achtsamkeit, mache eine befreiende Bewegungsübung, fühle den Baum, schmecke die Luft, entspanne auf der Parkbank mit Progressiver Muskelentspannung und relax am Ende zu Autogenem Training.
Laufzeit ca. 1 Std.
Es gibt 2 Versionen: Die erste Version enthält 5 Hörbuchpausen, um ohne Kopfhörer zwischendrin den Spaziergang fortzusetzen und auch akustisch zu genießen. So kannst Du ganz flexibel Deinen Spaziergang gestalten, auch wenn Du nicht allein spazieren gehst.
Die zweite Version ist so konzipiert, dass Du die Kopfhörer komplett aufbehälst. Diese Version ist bequemer und enthält mehr Musik für Deinen Spaziergang, kann aber natürlich auch unterbrochen werden.
Des weiteren gibt es je eine Version mit männlicher und weiblicher Stimme zur eigenen Auswahl.
Einen wunderschönen Entspannungsspaziergang wünscht SyncSouls.
Mit diesem Hörbuch kannst Du Dich auf deinem eigenen Spaziergang so richtig entspannen und Dich mit neuer Energie aufladen.
In einer kurzen Einleitung wird Dir der Ablauf erklärt und dann geht es auch schon los. Zu Beginn gibt es eine Atementspannungsübung an der frischen Luft für das Hineinfinden in das eigene Körpergefühl. In den weiteren Kapiteln wirst Du auf deinem Weg durch verschiedene Tiefenentspannungsübungen geführt, die deinen Entspannungsspaziergang einzigartig machen und Dich nach und nach komplett entspannen:
Gehe einmal bewusst mit Achtsamkeit, mache eine befreiende Bewegungsübung, fühle den Baum, schmecke die Luft, entspanne auf der Parkbank mit Progressiver Muskelentspannung und relax am Ende zu Autogenem Training.
Laufzeit ca. 1 Std.
Es gibt 2 Versionen: Die erste Version enthält 5 Hörbuchpausen, um ohne Kopfhörer zwischendrin den Spaziergang fortzusetzen und auch akustisch zu genießen. So kannst Du ganz flexibel Deinen Spaziergang gestalten, auch wenn Du nicht allein spazieren gehst.
Die zweite Version ist so konzipiert, dass Du die Kopfhörer komplett aufbehälst. Diese Version ist bequemer und enthält mehr Musik für Deinen Spaziergang, kann aber natürlich auch unterbrochen werden.
Des weiteren gibt es je eine Version mit männlicher und weiblicher Stimme zur eigenen Auswahl.
Einen wunderschönen Entspannungsspaziergang wünscht SyncSouls.
Franziska Diesmann studierte 1995 Sozialpädagogik an der Fachhochschule Fulda. Nach Beendigung des Studiums als Dipl. Sozialpädagogin war sie in verschiedenen Bereichen der sozialen Arbeit beschäftigt und arbeitet seit 2001 mit blinden- und sehbehinderten Menschen. Seit vielen Jahren leitet sie Entspannungsgruppen. 2010 schloss sie ihre Weiterbildung in Mediation (Konfliktlösung/Konfliktmanagement) ab und ist seit dem freiberuflich zusätzlich als Mediatorin tätig. Sie ist ausgebildete Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung (Erwachsene) und ebenso Kursleiterin für Autogenes Training (Erwachsene und Kinder).
Für SyncSouls schreibt und liest Frau Diesmann Meditationen und Entspannungstexte.
Für SyncSouls schreibt und liest Frau Diesmann Meditationen und Entspannungstexte.
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