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Geführte Meditation: Schnell, friedvoll und entspannt einschlafen


Geführte Meditation: Schnell, friedvoll und entspannt einschlafen

Ruhe und Entspannung für Deine Nacht - Meditation Einschlafen

von: Jana Maria Schaefers

5,95 €

Verlag: Lynen Media
Format: MP3 (in ZIP-Archiv)
Veröffentl.: 03.06.2023
ISBN/EAN: 4066339785908
Sprache: deutsch

Dieses Hörbuch erhalten Sie ohne Kopierschutz.

Beschreibungen

• Schnell und entspannt einschlafen. Egal an welchem Ort Du Dich gerade befindest. Das ist möglich. Deine Aufmerksamkeit wird dabei von den äußeren Einflüssen abgezogen und auf Deine innere Stille gelenkt. Dein Nervensystem kommt zur Ruhe und der Gedankenstrom wird langsamer. Für Dich gibt es nichts weiter zu tun, als es Dir so bequem wie möglich zu machen und einfach nur zuzuhören. Es wird nicht lange dauern, bis Du in einen tiefen entspannten Schlaf hinübergleitest.

• Wir nutzen dabei Elemente aus dem Yoga Nidra, aus der Entspannungs- und Hypnosetechnik, dem Neuro-Linguistischen Programmieren und dem Autogenen Training. Zuverlässige Methoden, die Dich in dieser Kombination sofort tief entspannen lassen.

• All das wird Dir helfen, in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden, um am nächsten Morgen frisch und erholt zu erwachen.

• Die geführte Meditation ist mit einer frequenzbasierten Heilmusik für Entspannung und Regeneration unterlegt. Diese neurologisch wirksame Musik synchronisiert Deine Gehirnwellen-Aktivität zuverlässig in den Zustand des Tiefschlafs.

Schlaf schön!
Jana Maria Schaefers ist Atemtherapeutin und Yoga-Ausbilderin auf Mallorca. Ihre wissenschaftlich validierten Techniken helfen Dir, effizienter und entspannter einzuschlafen. Für Dich gibt es nichts weiter zu tun, als es Dir so bequem wie möglich zu machen und einfach nur zuzuhören. Es wird nicht lange dauern, bis Du in einen tiefen entspannten Schlaf hinüber gleitest.

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