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Hanna Somatics


Hanna Somatics

Beweglich sein - ein Leben lang

von: Thomas Hanna, Manuela Krauz

12,00 €

Verlag: Kösel-Verlag Hörbuch
Format: MP3 (in ZIP-Archiv)
Veröffentl.: 23.07.2018
ISBN/EAN: 9783466330218
Sprache: deutsch

Dieses Hörbuch erhalten Sie ohne Kopierschutz.

Beschreibungen

Das Audio-Übungsprogramm zum Jung- und Fitbleiben

Thomas Hannas Übungen "Hanna Somatics" bauen auf der Feldenkrais-Methode auf und werden von Körpertherapeuten und allen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, hoch geschätzt. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem Körper sowie neue, gesündere Bewegungsmuster.

Einführung

Lektion 1: Die Streckmuskeln des Rückens

Lektion 2: Die Beugemuskeln des Bauchs

Lektion 3: Die Taillenmuskeln

Lektion 4: Die an der Rumpfdrehung beteiligten Muskeln

Lektion 5: Die Muskeln der Hüftgelenke und der Beine

Lektion 6: Die Muskeln des Nackens und der Schultern

Lektion 7: Besser atmen

Die täglichen Streckbewegungen

(Laufzeit: ca. 90 min.)
Dr. Thomas Hanna (1928–1990) praktizierte viele Jahre lang als Körpertherapeut. Er war Direktor des "Novato Institute für Somatic Research and Training" in Kalifornien und Herausgeber der Zeitschrift Somatics. Durch zahlreiche Veröffentlichungen und seine Vortrags- und Workshoptätigkeit ist er international hervorgetreten.