Details

Kopfschmerzen


Kopfschmerzen

Spannungskopfschmerz verstehen, bewältigen und auflösen.

von: Christina M. Wiesemann, Christina Wiesemann

17,95 €

Verlag: Arps Verlag Hörbuch
Format: MP3 (in ZIP-Archiv)
Veröffentl.: 18.04.2011
ISBN/EAN: 4056198070130
Sprache: deutsch

Dieses Hörbuch erhalten Sie ohne Kopierschutz.

Beschreibungen

Wie Sie wirksam das Tor zum Schmerz wieder schließen können, damit der Druck auf dem Kopf nachlässt.

Pressender oder ziehender Druck auf dem Kopf, ein Schraubstockgefühl um den Kopf, diese Beschwerden sind typisch für Menschen mit Spannungskopfschmerzen. Die meisten kostet dieser Schmerz ein bis drei Tage im Monat, an denen sie nicht arbeiten oder ihren Alltags- und Freizeitaktivitäten nachgehen können.
Viele Betroffene glauben fälschlicherweise, dass es sich um eine Migräne handelt oder dass eine Störung der Halswirbelsäule oder der Nackenmuskulatur vorliegt. Sie wissen nicht, dass sie von Spannungs-Kopfschmerz betroffen sind.

Sie müssen sich mit diesen Schmerzen nicht abfinden. Mit diesem Hörbuch verstehen Sie, wie es über die Schaltstationen vom Rückenmark zum Gehirn zu Schmerzempfindungen kommt und wie Sie anhand von Übungen den Kopfschmerz deutlich reduzieren können.

Die Wirkungen:
• verbessertes Verstehen des Schmerzgeschehens
• Unterscheidungsvermögen der Kopfschmerzformen
• Stressreduktion und Entspannungsinduktion
• Verbesserte Selbstkontrolle bei unterschiedlichem Schmerzniveau
• Verarbeitung der emotionalen Schmerzkomponenten

Inhalt des Trainings zur Selbstbehandlung gegen Kopfschmerzen:  
Track 1-11
1  Was Kopfschmerzen sind   14:03
2  Was Spannungskopfschmerzen auslöst   8:07
3  Dem Schmerz auf der Spur   11:32
4  Kann man Schmerzen durch mentalen Einfluss reduzieren?   11:41
5-10  Progressive Muskel-Entspannung  Übung   26:53
11  Der Suchscheinwerfer der Aufmerksamkeit und der Schmerz   5:29  

Track 12-31
12  Intro   1:38
13  Aufmerksamkeitsumlenkung Übung   9:38
14  Schmerzfokussierung  Übung   16:03
15  Dialog mit dem inneren Heiler  Übung   11:19
16-23  Die Emotionale-Integrations-Technik (EIT)   14:39
24-30  EIT-Übungsanleitung in sieben Schritten  Übung   23:35
31  Der Weg zum Ziel   1:08  

Gesamtlaufzeit  2:36 Std.
Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann

Geb. 1965, studierte Psychologie in Münster/ Westfalen und promovierte in Hamburg. Dr. Wiesemann verfügt über sehr umfangreiche Erfahrungen in der ambulanten und stationären Psychotherapie verschiedenster psychischer Störungen, im wissenschaftlichen Bereich sowie in der Aus- bzw. Weiterbildung und Supervision.
Sie war in folgenden Kliniken als Mitarbeiterin tätig:
Klinik und Poliklinik für Psychiatrie der Westfälischen Wilhelms-Universität in Münster
Westfälisches Zentrum für Forensische Psychiatrie des Landschaftsverbandes Westfalen-Lippe in Lippstadt
Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitäts-Krankenhauses Eppendorf in Hamburg

Dr. Wiesemann hat sich in folgenden psychotherapeutischen Verfahren bzw. Methoden qualifiziert:
Verhaltenstherapie (seit 1993 Zulassung i.R. der vertragsärztlichen Versorgung)
Klinische Hypnose (nach Milton Erickson)
Kommunikations-, Paar- und Sexualtherapie
EMDR (nach Shapiro, spezielles Verfahren zur Traumatherapie)
Neuro-Psychologische Integration (NPI) ist ein von Dr. Wiesemann neu entwickeltes Therapieverfahren.
In ihrer empirischen Arbeit zur Erlangung des Titels zur Doktorin der Philosophie untersuchte sie die Indikation für stationäre und ambulante Verhaltenstherapie.

Heute ist Dr. Wiesemann als approbierte Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in München niedergelassen und hält Seminare und Workshops.



Dr. Wiesemann ist Autorin folgender Bücher und Hörbücher: 
Wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt!
Das Selbsthilfebuch gegen Angst- und Panikattacken

Angst- & Panik-Attacken
Den plötzlichen Alarm im Körpern verstehen, bewältigen und auflösen.

Wenn dunkle Wolken die Lebensfreude eintrüben
Der Selbsthilfe-Ratgeber gegen Depressionen

Der Wegweiser durch die Depression
Der Wissens-Ratgeber

Kopfschmerz:
Spannungskopfschmerz verstehen, bewältigen und auflösen 

Erfolgreich Abnehmen durch Emotionale Intelligenz
Wie Sie erfolgreich mit Emotionaler Intelligenz abnehmen und das reduzierte Gewicht dauerhaft halten können

Erfüllter Leben mit Achtsamkeit
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag

Muskel-Entspannung
Einführung und Training der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson 

Atem-Entspannung
Ein 3-Schritte-Übungsprogramm zu körperlichem und seelischen Gleichgewicht 
10-Minuten-Entspannung
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag 

Burnout
Wie Sie mit dem Work-Life-Balance-Programm aus der Erschöpfungsspirale aussteigen können 

Schlafstörungen
3-Schritte Programm gegen Einschlaf- und Durchschlafstörungen

Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung
Wie Sie wirksam Ihre Angst mit Verhaltenstherapie und den Schmerz mit Hypnose überwinden können.

Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben 
Das Entwöhnungsprogramm gegen sorgenvolles Grübeln. 

Erholsame Ruhe 
Ohne Anstrengung zu innerer Ausgeglichenheit.
Das Potenzial der Phantasie nutzen!

Innere Tiefe
Eigene Gefühle und Bedürfnisse ergründen.
Das Potenzial der Phantasie nutzen!

Die 10-Minuten-Energetisierung
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag

Glücklich und zufrieden leben
Wie Sie Ihre Lebensfreude steigern können

Diese Produkte könnten Sie auch interessieren:

Yang Sheng Da Jiang Tang
Yang Sheng Da Jiang Tang
von: Fei Xiang Tai Tai Zi
ZIP ebook
21,99 €
Cure Your Fatigue
Cure Your Fatigue
von: Morley M. Robbins
ZIP ebook
18,99 €
Stabilität kann man leben
Stabilität kann man leben
von: Audio4You, Annett Oehlschläger, Elena Martin
ZIP ebook
14,95 €