© 2017, Thalia Blair

© 2017, Redbook Ediciones, s. l., Barcelona

Diseño de cubierta: Regina Richling

Ilustración de cubierta: Shutterstock

Diseño interior: Regina Richling

ISBN:978-84-9917-482-2

Introducción

La vida es un estado mental..., la edad es un estado mental..., la salud es un estado mental... De acuerdo con estas típicas frases, la mente soporta una gran responsabilidad en este mundo. Realmente, es la esencia de la vida y determina el bienestar individual o la salud.

La medicina natural ofrece una variedad de terapias para diferentes tipos de enfermedad. Lo que todas comparten y que las diferencia de la medicina tradicional, es una aproximación holística. Los médicos naturistas consideran a toda la persona –mente y cuerpo– en el diagnóstico y tratamiento de pacientes, y sus terapias también respetan esta intención.

Por su énfasis en la conexión entre el cuerpo y la mente, las terapias de la medicina natural pueden ser efectivas en el tratamiento de enfermedades mentales como la ansiedad y la depresión. El principal objetivo es cuidar la mente antes de que se desarrolle la enfermedad.

Una intensa y positiva actitud mental promueve un cuerpo más sano. Una mente y un cuerpo sanos permiten experimentar la vida al máximo y autorrealizarse. Este concepto, defendido por el psicólogo humanista Abraham Maslow, se refiere al potencial de una persona para cumplir sus sueños, deseos y esperanzas. La gente sana es más capaz de usar su energía creativa para alcanzar vidas productivas y satisfactorias.

Además de tratar la mente y el bienestar global, este libro explora tratamientos de medicina natural para estados mentales específicos. Abarca los efectos del estrés en la salud –cómo afecta a la mente y al cuerpo suprimiendo el sistema inmunológico– y las maneras de afrontarlo en su vida cotidiana. También aborda los orígenes de la ansiedad y la depresión, dos de los problemas mentales más difundidos en la sociedad contemporánea, y ofrece información sobre tratamientos seguros y efectivos para superarlos.

Desgraciadamente, muchas de las personas que padecen enfermedades mentales no buscan o no reciben ayuda adecuada para sus problemas, generalmente a causa de una ignorancia omnipresente en nuestra sociedad. La enfermedad mental parece estar envuelta en un velo de misterio y vergüenza, como si representase alguna debilidad de carácter por parte de la víctima. Pero lo importante es comprender y recordar siempre que las enfermedades mentales no son distintas de una enfermedad del corazón o una úlcera. Tienen bases fisiológicas, y a veces pueden ser tratadas como las enfermedades físicas.

De hecho, a veces las enfermedades mentales como la ansiedad y la depresión son causadas por disfunciones físicas o desequilibrios químicos en el cuerpo. Factores ambientales y psicológicos, como el estrés u otros traumas emocionales, también juegan un papel a la hora de provocar o perpetuar estos desequilibrios de la bioquímica corporal.

En nuestra sociedad son muy comunes enfermedades relacionadas con el estrés, la ansiedad y la depresión en particular, y sus síntomas son a menudo ignorados o mal diagnosticados. Tanto los doctores como los pacientes necesitan ser más conscientes de los síntomas de una enfermedad mental y de cómo pueden ser tratados. Como sociedad, necesitamos educarnos a nosotros mismos sobre la enfermedad mental para desterrar la ignorancia y la estigmatización relacionados con ella. Solo de este modo podremos crear un entorno más sano para todos.

La medicina tradicional trata la ansiedad y la depresión con combinaciones de psicoterapia y medicamentos. Las psicoterapias van del psicoanálisis al behaviorismo, del individuo a los grupos, y del habla a la acción concreta. La psicoterapia es un tratamiento natural inocuo y útil para el paciente.

Desde los años cincuenta, cuando salieron al mercado los primeros neurolépticos eficaces, las compañías farmacéuticas han avanzado mucho en el descubrimiento y fabricación de medicamentos para tratar numerosas enfermedades mentales. Muchos de estos medicamentos, a pesar de ser eficaces, conllevan el riesgo de graves efectos secundarios. Los medicamentos son esenciales en el tratamiento de diversas enfermedades mentales como la depresión aguda, desórdenes bipolares y esquizofrenia. El peligro reside en los casos que no los requieren necesariamente. La tendencia de la medicina convencional en su conjunto es prescribir píldoras mágicas que alivien los síntomas del paciente. Pero es importante tener en cuenta a todo el individuo –su trabajo, estilo de vida, hábitos, dieta, etc.– para determinar las causas profundas de la enfermedad. En los casos de la ansiedad y la depresión leves, las causas a menudo pueden ser aliviadas sin medicamentos, con solo unos ajustes en la vida cotidiana. En tales circunstancias, los medicamentos simplemente ocultan los síntomas sin tocar las verdaderas causas subyacentes.

La mayoría de enfermedades mentales requieren alguna forma de psicoterapia. Aunque la medicación pueda ser esencial para algunas personas y enfermedades, los tratamientos naturales presentados en este libro son complementos beneficiosos de la medicina convencional.

La medicina oriental, las terapias físicas, la hidroterapia y el ejercicio juegan todos un papel vital en la reducción de la tensión y el estrés. Los tónicos homeopáticos y de hierbas pueden ayudar a restaurar el equilibrio de la bioquímica corporal. La buena alimentación es, obviamente, otra llave para reforzar la salud en su conjunto.

Este volumen le ayudará a comprender mejor la conexión entre la mente y el cuerpo. Explora las maneras cómo la mente afecta a la salud física, y aborda tratamientos alternativos para enfermedades mentales específicas. Combinadas con la medicina convencional, estas terapias naturales pueden ayudarle a conseguir una curación máxima, y a promover y mantener un bienestar total.