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© Copyright Verlag »Die Silberschnur« GmbH
ISBN: 978-3-89845-380-6
eISBN: 978-3-89845-848-1
1. Auflage 2018
Umschlaggestaltung: XPresentation, Güllesheim
Fotografien: Horst Oberle
Verlag »Die Silberschnur« GmbH · Steinstr. 1 · 56593 Güllesheim www.silberschnur.de · E-Mail: info@silberschnur.de
Einleitung: Klangschalen berühren die Welt
Teil 1: Grundlagen
Der Klang und seine Wirkung
Das Hören – sanfte Klänge – intensive Klänge
Die Klänge spüren
Die Wirkungsweise von Klangschalen
Ein wenig Theorie ist gut …
Herkunft der Klangschalen
Die Vergangenheit ist gegenwärtig. Oder: Was haben buddhistische Ritualobjekte und Kochgeschirr gemeinsam?
Wie werden traditionelle Klangschalen heute hergestellt?
Die getriebene oder gegossene Herstellung entscheidet über den Klang
Die ewige Frage nach der Anzahl der Metalle
Von der Theorie zur Praxis – von der Aktivität zur Entspannung
Die Arbeitsmittel auswählen
Das Anschlagen der Klangschalen
Die Klangschalen zum “Singen” bringen
Teil 2: Klänge für alle Sinne: Praktische Einsatzmöglichkeiten der Klangschalen mit Übungen
Den Klang hören
Den Klang hören – das herausfordernde Signal
Den Klang hören – die angenehme Schwelle
Meditationen und Klang – vom Schwellenklang zur Klangreise
Aus den Klangreisen erwachsen Phantasiereisen und Imaginationen
Vom Hören und Singen
Die Klänge spüren
Zuerst spürt die Hand
Spüren in Körpernähe
Spüren auf dem Körper – Übungen mit direktem Körperkontakt
Die Klangschalenmassage
Die Position des Behandelten – Rücken- oder Bauchlage?
Auswahl der Klangschalen
Im Klang baden
Die Hände
Die Füße
Badewannenentspannung
Zusammenfassung:
Die Kraft der Klangschalen
Teil 3: Nützliches
Pflege der Klangschalen
Welche Ausbildungen und Seminare sind sinnvoll?
Schlusswort
Über den Autor
Vor vielen Jahren spürte ich nach meiner Trekking-tour in Nepal das erste Mal den Zauber der Klangschalen. In einem winzigen Laden vor unserem kleinen Hotel außerhalb von Kathmandu standen einige dieser sonderbaren Schalen in einem Regal. Der begeisterte Verkäufer zeigte mir das “Singen der Klangschalen” und faszinierte mich sofort mit dieser alten, verstaubten Schale, sodass ich es nicht lassen konnte, sie mit nach Hause zu nehmen. Mit einer einzigen Klangschale begann so mein persönliches Abenteuer.
Immer beliebter werden die metallenen Schalen aus Fernost. Ganze Kaskaden von Tönen schweben durch unsere Zeit und verzaubern die Herzen ihrer Anwender. Doch woher kommen sie? Was kann ich persönlich damit anfangen? Wie “benutze” ich sie für mich oder für einen Partner? Auf den nachfolgenden Seiten haben Sie die Gelegenheit, diesem Zauber auf die Spur zu kommen und grundlegende Informationen über die Wirkungsweise und Einsatzmöglichkeiten der Klangschalen kennenzulernen.
Keine Frage – die Möglichkeiten der Klangschalen und ihre verschiedenen Verwendungszwecke sind weit umfassender als hier beschrieben. Der Einsatz reicht von dem einfachen Klang als Signal bis zu therapeutischen Anwendungen für Wachkomapatienten. Doch dieses Buch hat als Anfängerbuch die Zielsetzung, Grundlagen für den Einsatz von Klangschalen zu vermitteln, die vor allem dem Wohlfühlen und Entspannen dienen und uns dadurch auch neue Kraft für den Alltag geben. Es möchte Anregungen und Inspirationen liefern, damit Sie ein Gefühl für die vielfältigen Möglichkeiten der Klangschalen bekommen. Es ist dabei jedoch nicht als therapeutische Grundlage gedacht.
Um die Wirkungsweise von Klangschalen besser zu verstehen, ist ein kleiner Ausflug zu den Klängen sinnvoll. Klänge sind zunächst einmal Schwingungen – die zum Beispiel durch Sprache oder Musik entstehen. Diese Schwingungen erreichen uns über das Hören, aber auch durch das Spüren der Schallwellen.
Die Fähigkeit zu hören ist für uns normal und alltäglich, sie wird als selbstverständlich hingenommen. Selten ist uns bewusst, dass das Hören bereits früh im Mutterleib beginnt und zu den ersten Erfahrungen eines Menschen gehört. Bereits mit fünf Monaten sind Teile des Gehörs vollständig in ihrer späteren Größe ausgebildet. Auch bei unserem letzten Schritt, dem Sterben, ist das Hören als einer der letzten Sinne noch aktiv.
Wie differenziert unser Hörsinn ausgebildet ist, erfahren wir erst, wenn wir uns bewusst aus dem Alltagstrubel zurückziehen und Ruhe finden. Ob es ein privater Rückzugsort, ein Abend ohne Fernseher oder ein leises Musikstück ist – wir genießen die Ruhe oder die sanften Klänge. Eine andere Möglichkeit, sanfte Ruhe und schwingende Töne zu erfahren, ist die Entspannung mit Klangschalen. Besonders die tiefen Töne von leicht angeschlagenen größeren Klangschalen wirken beruhigend, entspannend und fördern die Erdverbundenheit. Sanfte Klänge führen dabei zu einer reinen Entspannung, zu einem Wohlfühlen, während tiefere Klänge uns ein Gefühl von Heimat, von Angekommensein schenken, was gerade in unserer hektischen und schnelllebigen Zeit als besonders wohltuend empfunden wird.
Wir alle wissen, dass Klänge sich als Schallwellen ausbreiten. Um die Wirkung der Schallwellen zu verdeutlichen, können wir uns die Wellenbewegungen im Wasser ansehen: Wirft man einen Stein ins Wasser, entstehen um die Eintrittsstelle ins Wasser konzentrische Kreise, die in feinen Wellen nach außen treiben. Genau so verhalten sich Schallwellen. Vom Klangkörper, der Klangschale, geht ein Klang aus, der sich wellenförmig in der Luft weiterbewegt. Diesen hören wir, und je nach Nähe zum Klangkörper können wir ihn auch fühlen.
Erinnern Sie sich zum Beispiel an laute Musik. Sie können die Bässe der lauten Musik an Ihrem Körper, in Ihrem Bauch spüren. Dies ist natürlich zunächst ein extremes Spüren von Klängen. Sanfte Klänge können wir dagegen weniger körperlich spüren. So können die Schwingungen von kleinen Klangschalen oft nicht wirklich gespürt werden, das Schwingen der größeren Klangschalen ist jedoch deutlich auf der Hand, dem Körper und selbst in Körpernähe gut fühlbar. Um den Klang oder die Schwingungen einer Klangschale wahrnehmen zu können, ist es daher wie bei der Musik notwendig, ein Mindestmaß an Lautstärke zu erreichen.
Eine andere Möglichkeit, um auch die Vibrationen von kleineren Klangschalen aufnehmen zu können, ist, seine Aufmerksamkeit zu bündeln, für eine ruhige Atmosphäre zu sorgen und sich im Alltag von einströmenden Umweltreizen abzuschotten. Wenn wir selbst entspannt sind, haben wir eine höhere Aufnahmefähigkeit – auch für sanftere Töne.
Tipp: Um Klang-Schallwellen sichtbar zu machen, können Sie eine größere Klangschale mit Wasser füllen und sie an der Seite stärker anschlagen. Sie sehen dann die wunderschönen Kreise der Schallwellen auf dem Wasser.
Wohlbefinden – ein Grundbedürfnis und doch so schwierig zu erreichen. Doch Klangschalen können Ihnen helfen, Entspannung im oft hektischen Alltag zu finden – darin liegt wohl ihr größter Nutzen.
Worin liegt nun aber das Geheimnis der Klangschalen? Wie kann durch den Klang einer äußerlich recht simplen Schale diese tiefe Harmonie auf allen Ebenen erreicht werden? Meiner Erfahrung nach ist es nicht nur ein einzelner Faktor, der dazu führt, sondern es kommt eine Vielzahl an unterschiedlichen Aspekten zusammen:
Der lang anhaltende, obertonreiche Klang einer sanft angeschlagenen Klangschale fasziniert unser Ohr mit seiner Klangvielfalt. Er lädt ein, zu lauschen, dem Klang zu folgen … Ein Innehalten, das schnell zu einer atemberaubenden Ruhe und Stille führt. Klangschalen kreieren einen Raum, der uns sowohl zum Eintauchen als auch zum Rückzug einladen kann. Das Einlassen auf die Klänge fordert unseren Geist. Klangschalen fordern uns heraus, genau hinzuhören und von den Alltagsgeräuschen und dem steten Zivilisationslärm Abstand zu nehmen. Dies entlastet uns und schafft Freiräume, neue “weiße Seiten”, die wir mit harmonischen Geräuschen und anderen Gefühlen als den Alltagsgefühlen füllen können.