Meditações Terapêuticas para pequenos índios

 

Liliana Vieira Conde

 

Prefácio e Meditação

A semente do Amor

por Anna Luizza

 

 

© Liliana Vieira Conde

© Meditações terapêuticas para pequenos índios

 

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ISBN formato papel: 978-84-685-1963-0

ISBN formato epub: 978-84-685-2537-2

 

Impreso en España

Editado por Bubok Publishing S.L.

 

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Este livro é dedicado às energias
do Amor e da Terra!

 

 

 

Prefácio

 

É um prazer participar no livro onde os contos e as meditações trazem cada vez mais à Consciência o bem-estar e a arte de estar presente para si perante este grandioso planeta Mãe-Terra que nos acolhe todos os dias!

Eu sou uma eterna criança e são elas que me inspiram a deixar sementes ao Vento!

Anna Luizza1

 

 

 

 

 

 

 

 

Meditações Terapêuticas

 

Meditar é tão simples como respirar. Basta fechar os olhos e respirar calmamente, depois deixar que a imaginação tome conta dos seus pensamentos, criando sonhos ou filmes, deixando-os tornarem-se reais.

As meditações terapêuticas, da mesma forma que as Sete Histórias Terapêuticas, pretendem auxiliar as crianças em questões emocionais ou situacionais. Ajuda-as, ainda, a reprogramarem os seus pensamentos e atitudes, recorrendo-se a uma linguagem simples e criativa, juntando Hipnose, Meditação e valores Xamânicos de paz, de respeito, de paciência e de equilíbrio.

Desta forma, podem ser utilizadas em escolas, em casa, em espaços terapêuticos ou integrados em terapias de hipnose, por exemplo.

Neste livro existem duas partes. Na Parte I existem meditações mais pequenas e simples destinadas a todas as crianças e adultos. Na Parte II as meditações são de teor mais xamânico, também destinadas a crianças e adultos. Estas podem ser complexas para crianças mais pequeninas, mas podem ser livremente adaptadas pelos terapeutas ou pelos facilitadores da meditação.

A quem se destina este livro?

Este livro destina-se a todas as crianças e a todos aquele que exteriormente não sendo crianças, têm uma grande criança interior, os adultos. Destina-se àqueles que procuram adaptar-se a este mundo, procurando um equilíbrio entre a Terra e o Céu. Estas meditações revestem-se de valores de amor à natureza e de união com o universo (xamanismo).

São dirigidas aos “pequenos índios”, aqueles que já são ou serão um dia os nossos líderes, aqueles que respeitam ou respeitarão a Terra, o Universo, aqueles que se respeitam, respeitarão e nos respeitarão.... os nossos pequenos rebeldes! A sua rebeldia é o símbolo de novos valores, de novos pensamentos e de novas maneiras de agir, que estão em desenvolvimento. É, pois, importante essa rebeldia crescer em equilíbrio. É aqui que estas meditações se tornam importantes, pois facilitam a orientação e o caminho para esse estado de paz e de compreensão, de respeito por tudo e por todos os que o rodeiam.

Como ler a meditação a uma ou mais crianças ou adultos?

Comece por pedir à criança que se sente ou deite de uma forma confortável e com os seus olhinhos fechados.

Ensine-a a respirar calma e tranquilamente, inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca, naturalmente. Este processo pode ser feito conscientemente três vezes, podendo a criança respirar de forma natural, de seguida.

Pode começar a ler a meditação selecionada, podendo acrescentar pormenores ou enfatizando alguns aspetos. Sempre que verificar reticências, pode optar por parar uns segundos, deixando a criança/adulto vivenciar o seu filme. Se planear uma meditação e a criança ou o grupo só rir, não faz mal, pois isso também é terapêutico, isso também é positivo. As crianças e os adultos precisam de rir e de entrar no mundo da fantasia. As crianças também poderão falar alto durante a meditação, o que é normal, pois elas acedem muito rapidamente ao mundo da magia.

Uma meditação é uma viagem ao interior de cada ser…

Que os sonhos comecem!

Uma ferramenta para crianças/adolescentes/ adultos com uma grande criança interior... ideal para pais, educadores, facilitadores de meditação e hipnoterapeutas...

 

 

 

 

Parte I

 

 

 

 

 

A nuvem

 

Esta meditação é indicada para fomentar a imaginação, fazer sonhar e partir em mais uma viagem, libertando emoções como o medo, para voltar a sentir a paz e a liberdade. É ideal para trabalhar individualmente ou em grupo.

 

Repara como a tua barriguinha sobe e desce quando respiras…

Muito bem! Continua… Sente o teu corpo descansar…

Concentra-te apenas na inspiração e na expiração… Fantástico!

Faz de conta que à tua volta se começa a formar agora uma nuvem… deixa-a ficar maior… quanto mais a imaginas a crescer, mais calmo e em paz tu ficas… Muito bem! Isso mesmo!

Ela pode ter a cor que entenderes… repara como é fofa e cheirosa.

Deixa agora que a nuvem te comece a levantar, sempre seguro e protegido…

Ah! Que sensação boa!

Quando estiveres lá em cima, no céu, bem seguro, imagina que os teus medos e dúvidas têm cor e forma… entrega as tuas dúvidas e preocupações ao vento… deixa partir com o vento tudo o que te incomoda… ele traz coisas boas e leva o que não precisas…

Repara como estás agora mais livre e leve… Podes até sentir a brisa do Vento ou o calor do Sol…