Details

Progressive Muskelentspannung


Progressive Muskelentspannung

Level 0

von: Katja Katschemba, Dan Phillipson, Steve G. Jones

6,99 €

Verlag: Sascha K.
Format: MP3 (in ZIP-Archiv)
Veröffentl.: 14.02.2020
ISBN/EAN: 4061707290282
Sprache: deutsch

Dieses Hörbuch erhalten Sie ohne Kopierschutz.

Beschreibungen

Die Technik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen beruht auf einen Wechsel von An- und Entspannung der Muskulatur. Diese aktive Form des Entspannungsverfahrens – einzelne Muskelgruppen werden angespannt und dann gezielt entspannt – beruhigt das autonome Nervensystem; steigert die Durchblutung; löst Anspannungen im Körper; befreit von Angstzuständen und fördert die eigene Wahrnehmung. Der Körper entspannt sich und die Psyche profitiert davon.

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